Oglądalność: 116, czas ile trwa 3m 52s, otrzymana od Państwa ocena 9, oraz reakcje 0. Do poprawy tempa biegu najlepsze będą interwały. Jednak nie wolno zapominać o wzmocnieniu siłowym. Są ćwiczenia, które poprawią dynamikę i ułatwią bieganie. W tym materiale prezentuję 4 przykładowe. Instagram: @grababiega ...