6 powodów dla których warto (także) biegać | Prawie.PRO
- Co jeść po bieganiu? Jak zacząłem biegać, to czułem takie „ zmęczenie jakby z głodu” nóg i ogólnie ciała. Słyszałem, ze można jeść banany po tym.
Czy zegarek sportowy jest aż tak potrzebny do tego? Ja używam tylko opaski na telefon na ramie i słuchawki.
Czy używasz tentnomierza* Lub aplikacji do biegania czy to zbędny bajer?
Jak się ubrać w zimę? Mam bieżnie na zimę żeby nie wdychać tego smrodu z kominów.
Zależy mi na twojej odpowiedzi! 🏆🏆
- Nie zgodzę się, że wystarczą najprostsze buty do biegania bo na próbę kupiłem sobie najtansze buty pro touch ale po czasie musiałem kupić sobie nowe z amortyzacją bo bolały mnie achillesy
- zobacz więcej:
okna Lublin , warto było ?
- Też mam płaskostopie i najlepszymi butami do biegania jak dla mnie są fivefingers 👍🦶🏃
- Ja jeszcze jestem za ciężki na bieganie. Ale na ergowiosło - w sam raz. I spalenie 800 kcal na ergowiośle w godzinę to norma dla średnio wytrenowanego przeciętasa. Mocni zawodnicy wyciągają ponad 1000 kcal... No i wioślarstwo nie obciąża stawów. Można machać wiosłem przy dowolnej wadze. No i wioślarstwo w piorunującym tempie odchudza.
Jesli ktoś ma jakiekolwiek problemy ze stawami - niech siada na ergowiosło. Będzie pluł płucami aż miło. No i w tym sporcie pracuje ok. 90% mięśni naszego ciała.
- Leszku a jakich wkladek uzywasz?
- Drogi Leszku nagrasz coś o Fatbike'ach?
- Bieganie ćwiczy głowę.
To jest tak, że biegniesz i jest spoko. Ale zaczynasz czuć, że przestaje być spoko i jest męcząco. Później ciężko. Nie dajesz rady. Głowa mówi: "nie męcz mojego ciała, co Ty do diabła robisz?!"
I teraz pauza.
Bo nie zamierzam Was utwierdzać w myśleniu, że wysiłek jest ok.
To zależy. Jaka masz tylko nadwagę, to tak. To masz się zmuszać do wysiłku, to masz przełamywać bariery. Ma Cię boleć, piec i ma Ci być źle. Bo... to jest dobre.
Ale jak masz otyłość (przelicz to na dowodnym kalkulatorze BMI), to się zastanów. Bo bieganie obciąża stawy. Może lepszy dla Ciebie będzie rowerek na siłowni, albo orbitrek. Tak, tam nie było znaku zapytania. Tam była kropka. Nie bez powodu.
Bieganie ćwiczy głowę. Ale spokojnie oribtrek też. Jak ja zaczynałem, to motywowałem się tym, że wszedłem na Rysy. Moje wejście na Rysy, to była walka. Nie miałem siły, chciałem się wycofać, ale siłą woli stwierdziłem, że wejdę. Wszedłem! Później podczas biegania myślałem: "hej, skoro udało Ci się wejść na Rysy, gdzieś daleko w Tatrach, to dlaczego tutaj masz odpuszczać?".
Bo bieganie to rozmowa z samym sobą. Dam radę przebiec tą prostą, czy nie? Oczywiście, że dam radę. Dam radę podbiec pod tą górkę? Jasne, przecież nie takie rzeczy w życiu robiłem. Przekonałem typa, co był mega nieprzekonany do propozycji naszej firmy. Ale się udało. Dałem radę. To dlaczego tutaj mam nie dać?
I na tym polega rozmowa z samym sobą.
Wydaje się prosta... ale nie jest :) I na tym polega trudność. Ale wiecie co? Ta trudność jest tylko w naszych głowach. Bo cierpienie też jest przyjemne.
Jak wrócisz, popatrzysz na te wszystkie Garminy Endomondo. i stwierdzisz: ale duuuuużo. Za tydzień powtórka!
I zróbcie tą powtórkę. Jak nie macie czasu, to coś mniejszego, ale zawsze coś.
- Lubię oglądać Leszka daje dużo pozytywnej Energi. 💪 💪 💪
- Leszek namówiłeś :D Jutro idę biegać
- Wczoraj kupiłem komplet ciuszków, pozdrawiam i oby tak dalej 👍👍👍👍🚴♂️🚴♂️🚴♂️
- Lubisz biegać? Goń się! :D he he pozdro :)
- A ja powiem tak ze chyba przesadzasz z tymi treningami bo nie wyglądasz zbyt zdrowo straszne doły pod oczami jakbyś wogóle nie sypiał albo nie jesteś zbyt bogaty aby zadbać o siebie 😂😂
- Ale ty masz chujową pracę... od 3 lat cały czas to powtarzasz że musisz oczyszczać głowę
- Leszku, co to za słuchawki?
- Leszek, super odcinek.... dokladnie wiem jak to jest.... uwielbiam mieszac treningi biegowe i rewerowe.... jak dla mnie idealny uklad. Zreszta rower to dobra rehabilitacja po bieganiu.... Pozdrawiam
- Miłego biegania ! 😃😀🌞👍
- Co to za miejscówka w stolicy?
- Nie 700 kalorii (cal), tylko 700 kilo kalorii (kcal).
- nie warto biegac,koniec kropka
- Hej, a ja biegać akurat nie lubię ,wolę spacerować..