Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 1224535, czas ile trwa 16m 6s, otrzymana od Państwa ocena 17025, oraz reakcje 257. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy taki trening wykonywać 3-4 razy w tygodniu. Te ćwiczenia angażują do pracy mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Pamiętaj, że efekty zależą od diety jaką prowadzisz. Bądź na bieżąco! Kliknij subskrypcję ♦️ i dzwoneczek 🔔 NASZA GRUPA ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/ Fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/ Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/ 📬 Kontakt ➤ kolakowskafitn ...



ABS TRENING - PIĘKNY BRZUCH W 10 MINUT

- Super trening! Całe mięśnie brzucha pracowały bardzo czuć 😆
- jej, zaczynam z Tobą ćwiczyć!
Dzisiaj zrobiłam trening odchudzający i ABS.<3 mam zamiar codziennie robić dłuższy 30 minutowy trening+jeden krótki na piękny brzuch! <3
- A może i takie? wykonanie instalacji sanitarnych Kraków , mi też odpowiada.
- Zaliczone
- Jak regularnie powinno sie wykonywac taki trening? i po ilu okolo miesiacach widzac efekty na takiej szczuplej osobie?
- Pozdro szkole w Skrzyszowie
- Od dziś 5 kwietnia będę ćwiczyć to przez tydzień i może dłużej, kto wie
1 ✓
2 ✓
3✓
4
5
6
7
- lubie chleb <3 dzienki zajebisty sposo kocham <3
- Моника супер.
- Fajnie na szybko trening na brzuch. Robie kiedy dziecko oglada bajkę, a brzuch mocno czuć, wiec trening udany😘🙂
- Ooo to chodziło 💪 Oj pięknie tu pracują mięśnie brzucha 😎 w połączeniu z interwałem jest miazga 🤩
- 11:23 czy tylko mnie tak piekilnie bloi szyja?!?
- Ćwiczę z Moniką od 5msc. 14msc temu urodziłam dziecko i zależało mi na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała. Ogólnie przed ciąża byłam aktywna, cwiczyłam, po ciąży nie miałam nic do zarzucenia z wagi, ale jakość mojego ciała się pogorszyła. Ćwicząć z Moniką np. 30min jakiegoś cardio, tabaty itp. Dokładam takie krótkie ćwiczenia i już efekt uzyskałam. Krata się tworzy 😅na udach brak cellulitu.
Ogólnie to już po niespełna miesiącu uzyskałam efekt, ale że kocham od zawsze ruch to ćwiczę dalej 😊
- Bardzo dziękuję za trening ❤️❤️❤️❤️
- To jest trening na totalnego lenia ... a brzuszek i tak pracuje 🤪💪😉
- Dziekuje pieknie
- Superman
- Na początku wymiękałem na rozgrzewce po 3 pełnych treningach wymiękam na drugim ćwiczeniu :D Jest kurwa progress :D To tak jeśli myślisz że po tygodniu będziesz mieć płaski brzuch :D
- Ставь лайк, если делаешь домашку по физ-ре
- Super ale trochę się trudzilam
- Szkoda że nie umiem deski