BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ?
- Witam Czy buty przeznaczone do biegania mogą być wykorzystane również do terminów w domu? Czy lepiej w domu wykonywać ćwiczenia bez butów?
- Świetny poradnik ! Dziękuję :) Materiał jak najbardziej potrzebny i wartościowy :)
- Albo i też takie -
balia ogrodowa z hydromasażem jak uważacie, ja sądze że jest ok.
- No to zaczynam. Nie mam kondycji do biegania mimo kilkudziesięciu km. dziennie na rowerze. Szykowanie do runmageddonu wymaga biegu. Mam rok.
- Widziałem że biegałeś w masce to nie poważne nawet w Pandemi jak możesz biegać i zapewnić odpowiedni oddech nie będę tego komentował
- Mam problem od niedawna biegam. Zacząłem od 5 km z przerwa Ok 30 sek w połowie drogi. Niestety strasznie podczas biegania cierpną mi nogi od połowy piszczeli po palce u stop. Czy może to być wina zbyt ciasnych botów/skarpetek?
- No racja nic na sile i trzeba ciagle kontrolowac swoj organizm
- bardzo pomocne wskazówki pozdrawiam
- Świetne treści 😊 pozdrawiam!
- kds
- Fajnie że takie filmik stworzyłeś. Podoba mi się że z takiej miłości i do ciała i do sportu to robisz! Ja uważam że jedzenie jest niekoniecznie ważne, ale jak już to można nawet jakiegoś małego batonika zjeść, czy sok wypić. To nie są żele oczywiście, ale też dużo węglowodanów (głównie prostych), które dobrze wspomogą organizm w bieganiu. Apropo wody - ja kiedyś biegałam trzymając wodę w rękach. Strasznie niewygodne to było, no i dziękuję za wytłumaczenie, że to też źle wpływa na jakość biegu. Spoko też była część o tym, że warto wybierać bardziej różnorodne warunki do biegania. to rzeczywiście daje dużo satysfakcji.
- najwiekszy blad to bieganie jak zwierz zamiast siasc na rower
- Rzadko komentuję, ale nie sposób przejść obojętnie obok tak kompetentnie i miło opowiedzianego materiału. Bardzo Wam dziękuję za tę pracę i pozdrawiam!
- Dobry materiał, wszystkie porady się zgadzają potwierdzam z doświadczenia.
-
2:00 pierdo...ia i nic się konkretnego nie dowiedziałem. Dalej nawet nie oglądam...
- Witam ! Mogę zapytać co to za mały plecak ? Fajny bo jest i bidon i miejsce na spory telefon ;)
- 👌
- Super dzieki 😀
- Film jest bardzo rzeczowy, konkretny i wyczerpujący temat, to co lubię! Czekam na kolejną porcję biegowej wiedzy, Twój entuzjazm i pasja zarażają, aż chyba dzisiaj po powrocie z urlopu, pójdę pobiegać😁 będąc przy temacie urlopu, czy robić sobie przerwę czy biegać także w czasie urlopu? (Ja zrobiłam przerwę🤪)
- Mam pytanie: jestem początkującym biegaczem a właściwie to moj pierwszy krok do budowania kondycji biegam od 5 dni po boisku które ma 400 m 1 kółko zrobiłem z trudem lecz sie nie poddaje i chciałbym wiedzieć jak wyczuc to ze moge zrobić np 2 kółka za jednym zamachem czy na to potrzeba czasu i tego by organizm sie przyzwyczaiał? I nie robić 2 kółka na siłę? Pozdrawiam Marcin
- Witam serdecznie. Na filmik trafilam po streczingu po bieganiu. Biegam od 5 tygodni z planem treningowym garmina ;) Zaplanowane jest 5 km pod koniec lipca . Narazie wykonuje ok. 3.8 km . A w przyszlym tygodniu jade kupic sobie taka butelke na wode jak Ty w filmiku. Puki co pije zawsze przed biegiem i biegam wczesnie rano . Pozdrawiam i dziekuje za ciekawy filmik