Bieganie ze śródstopia | "W biegu" odc. #8
- Miodzio
- A ćwiczenia aby wprowadzić ten nawyk
- A tu może zerkałeś
obsługa księgowa lublin jak pomoglem, to spoko.
- Pozdrawiam z W-F ;)
- czy bieganie z pięty na palce moze byc przyczyną tego że bardzo szybko ,, pompują się mięsnie piszczelowe ,, przez co uniemozliwia dalszy bieg ?
- Wartościowy materiał wiedzowy. Ciekawy kanał warty subskrybcji. Zapraszamy także na nasze darmowe kursy sportowe, także z biegania
https://szkolenia-kargroup.elk.pl/darmowe-kursy/. Pozdrawiamy.
- Ja sprintuje od dawna
- Czy biegając dłuższe dystanse np 3km -10km też powinno biegać się ze śródstopia?
- zaczynam biegać, jestem w tym raczej ostrożna. Trochę biegną, a trochę maszeruję. Na czwrtym wyjściu pojawił się ból w pachwinie, który idzie w stronę uda. Zaplanowany czas spędziłam na "treningu" tyle że więcej było marszu niż biegu. Skąd ten ból mógł się wziąć i co to może być?
- co ty wiesz o bieganiu
- Miałem złamane 3 kości śród stopia i wolno biegam
- Jaką techniką powinny biegać osoby z dużą wagą, aby zminimalizować ryzyku urazu ?
- Ja biegam zawsze krotkie dystanse, do 10km wlasnie na palcach. Bardzo lekki i dynamiczny bieg a kontuzji praktycznie zero, ponad tym dystansem tzn do 20 (maksymalna strefa konmfortu) klade cala stope.
- Witam.czy w sprincie wystepuje faza lodowania.?slyszalem ze w sprincie jest tylko faza odbicia i lotu a w wolniejszych biegach faza ladowania.
- czy to nie jest troche tak ze im szybciej biegniemy tym bardziej sama stopa ustawia sie do biegu na srodstopiu? czy tutaj naturalnie to nie zachodzi w zaleznosci od szybkosci?
- Jakiś znajomy ten obiekt sportowy. ;p Fizjoterapia AWF Kraków pozdrawia. :)
- Reasumując :
Przy biegu na dłuższy dystans,np. 1000 metrów - biegniemy przetaczać całą stopę na podłożu,
a
Przy biegu sprinterskim najskuteczniejszą techniką, jest bieganie na śródstopiu.
Czy dobrze zrozumiałem?
-
- Dobre :D
- CZY TO ZNACZY ZE ABY BIEGAĆ NA ŚRÓDSTOPIU MUSIMY BIEGAĆ SZYBKO CZY TEŻ DA SIĘ ROBIĆ TO WOLNO OKOŁO 5 MIN NA 1 KILOMETR
- Dawaj dawaj kolejne filmy bo czekamy a sezon na bieganie caly czas trwa. Pozdrawiam:)