CARDIO czy TRENING SIŁOWY - Jak spalić więcej kalorii? Challenge! [TRENER MARIUSZ MRÓZ]
- Podobają wam się takie testy? Co mógłbym jeszcze porównać? Jakieś propozycje :)?
- Jak robię trening nordik walking to mój zegarek pokazuje najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej przy pulsie pomiędzy 110 a 130. Wychodzi na to że nie ma znaczenia czy siłownia czy inna aktywność jeżeli się chce spalić tłuszcz co innego jeżeli chce się poprawić sylwetkę. Pozdrawiam serdecznie
- Ja bym wszedł tu na stronę
e-papieros tank , zawsze to jest też przydatne.
- Trening siłowy to cud nad cudy a cardio też jest ok wszystko z głową i jest git 👍💪💪💪💪💪ale jeśli miałbym wybierać to jednak trening siłowy
- Test super pozdrawiam
- Miazga byku 👍
- Cieżary to zabawa dla chlopców, nic trudnego, ćwiczyłem z kulturystą na maxa i jakoś nie byłem zmęczony, potem zabrałem go na interwały, umierał przez pół dna, nieprzytomny, w łóżku.
- Co to za zegarek z pulsometrem bo przydałby mi się ?
- ...................dobry program..................
- Moze maszyny bys przetestowal?
- Co sądzisz o stosowaniu przedtreningówki dla ludzi ćwiczących dla siebie 2-3 razy tyg.rekreacyjnie🤔?
Pozdro!
- Czy dasz rade zamknąć się w szafce
- A jak ten zegarek miał się co do bieżni chodzi mi tu o spalone kalorie pokazywali względnie tyle samo?
- Dużo sie mówi o tym, ze żeby schudnąć trzeba być na deficycie kalorycznym. Ale jak to jest w przypadku gdy np. Jest sie na deficycie kalorycznym ale makro juz nie jest takie dobre. Uściślając: załóżmy ze żeby schudnąć nie można przekroczyć 1700 kcal, odchudzający mieści sie w 1550kcal/ dzień ale w jego makro występuje nadmiar tłuszczu (załóżmy ze powinien być miedzy 49-59 a odchudzający osiąga Ok 75g - oczywiście kosztem węgli czy białka). Czy mimo wszystko schudnie? Czy jednak przytyje albo utrzyma wagę? Jak to jest? Czy makro jest ważne tylko w przypadku budowania sylwetki?
- Mariusz, zrób test przysiady vs. bieg. Na przykład jednego dnia robisz trening polegający na wykonywaniu przysiadów w seriach ze sztangą przez powiedzmy 30 minut, a na kolejnym treningu (po odpoczynku) robisz 30 minutowy trening biegowy (interwały lub intensywny bieg ze stałym tempem). Dla potrzeb porównania, na ile to możliwe, dobrze by było, aby oba treningi były wykonane z podobnym tętnem, tylko nie wiem czy wtedy wyniki nie będą jednakowe, więc może ciekawsze byłoby wykonanie testów na 85-90% twoich możliwości. Ciekawe jak tu będzie wyglądało zużycie kalorii ;-) Nie rób testów jednego po drugim (na jednym treningu), ale po pełnej regeneracji. Pozdrawiam i życzę zdrówka! :-)
- Dla mnie obydwa sposoby sa spoko i obydwa stosuje zawsze...
- Dipy nie powinno się czasem robić odwrotnie ?
- Moze porównaj cardio(bieżnia.rowerek.orbitrek) co lepsze.
- Jak to jest z tą redukcją? Mogę chodzić np 5 dni w tygodniu i weekend regeneracja czy lepiej jest po, wt i środa a reszta regeneracja?
- Powodzenia w prowadzeniu codziennej takiej aktywności fizycznej, żeby wyrobić deficyt kaloryczny i przebyć całą kilkumiesięczną redukcję. 😂😂😂
- Mariusz a co to za zegarek?