CARDIO STARTER - trening dla POCZĄTKUJĄCYCH bez kondycji. BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN | Codziennie Fit
- CARDIO STARTER to prosty trening cardio dla początkujących bez kondycji. Nie obciąża kolan, nie obciąża nadgarstków, nie zawiera podskoków ani tupania.
OSOBY ŚREDNIOZAAWANSOWANE I ZAAWANSOWANE - tym treningiem można podbijać aktywność dzienną bez obciążania organizmu.
🔥 prosty - bez wymyślnych ćwiczeń,
🔥 bezpieczny - intensywność jest dopasowana do początkujących;
🔥 odpowiedni także dla osób starszych, 60, 70, 80, 90 i 100 +
🔥 będzie odpowiedni także dla osób z dużą nadwagą i osób otyłych - stosuj rozsądnie!
🔥 trening cardio - spalaj kalorie, popraw kondycję, wzmocnij serce i układ krążenia, pomóż sobie w odchudzaniu;
🔥 do wykonania nie potrzebujesz nawet maty!
- Bardzo fajne ćwiczenia. Łapka w górę i jutro wracam znowu. ;-)
- A tu może zerkałeś
mechanik Oleśnica , może też być przydatne.
- Ćwiczenia z tobą, to sama przyjemność. Super trenig 🤗
- Pierwsze cardio w życiu ale jestem mega zadowolony. Trenuję na nowo po pół rokuz Tobą i widać że postępy są bo tylko była kwestia kilku dni by odbić się "od podłogi" ale jest naprawdę super :D polecam!!!
- Super trening. Nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć, ale dobrze, że się zmobilizowałam 🙂
- Dzięki za ten filmik:) czy wiadomo ile mniej więcej kcal może on spalić ? Z góry dzięki ♥️
- Próbowałam trening cardio dla początkujących na innych kanałach. Dla osób z nadwagą są niemożliwe do wykonania. Twoje treningi są świetne. Dałam radę wykonać wszystlie ćwiczenia i nieźle się przy tym napocilam. Super, ze jestes. ❤
- super ćwiczenia ! Wreszcie trafiłam na kanał gdzie ktoś kto miał opory w zmobilizowaniu się do ćwiczeń zaczyna to robić z przyjemnością :) ćwiczenia są bardzo fajne dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, będzie to mój ulubiony kanał treningowy, pozdrawiam serdecznie ! :)
- Dziękuję Martuś to są super treningi dla mnie. Mam problemy z kolanami i spora nadwagę po ciążach. Teraz wiem, że dam radę i mam ochotę na więcej. Twoje treningi są idealne. Pozdrawiam serdecznie❤️🙂
- Pierwsz trening ktory zrobilam z przyjemnoscia !!!! SUPER 😘
- Możecie się śmiać...
Ten trening włączyłam (chyba) 4 raz.
Poprzednie razy robiłam cały ale z malutkimi przerwami. Dziś udało się bez przerw.
Dla mnie to pewnego rodzaju sukces. Jestem osobą bardzo bardzo początkującą z wieloma kilogramami do zrzucenia.
Próbowałam z wieloma osobami ćwiczyć.
A tu zakładam słuchawki z muzyką i naśladuje ćwiczenia.
Zegar odliczający pomaga - kiedy myślę że nogi mi płoną a kostki pękają patrzę na zegar widzę 7-8 sekund i mówie.... Kurna no już wytrzymam.
Nie wiem czy wierzyć opasce na nadgarstku czy też nie ale mam nadzieję, że dodatkowo spalone 170kcal to zawsze coś... Może z czasem będę w stanie ćwiczyć z pozostałymi filmikami.
- Hej, super trening, od zawsze próbuje znaleźć coś dla siebie, a ten trening jest meeeega 😃 mam duże piersi dlatego bardzo nie lubię skakać, a tu wszystko jest bez skakania i bez uciążliwych dla stawów przeciążeń. Już kilka razy próbowałam innych treningów u wielu trenerów jednak po niecałych 5 minutach a nawet nieraz 2 byłam tak zmęczona i zmęczone były moje stawy w kolanach że rezygnowałam z ćwiczeń, szkoda że tak późno trafiłam na twój kanał. Teraz mając małe dziecko myślałam że nie mogę pozwolić sobie na ćwiczenia bo będzie głośno a mała śpi jak ptak na gałęzi 😃 a tu proszę cały trening zrobiony zmęczona jestem ale nie odczuwam bólu stawów a mała śpi jak aniołek 😀😴 mam nadzieję zrobić cały plan treningowy dla mega początkujących. Oby się udało zrzucić kilkanaście kg do końca września i utrzymać je 😁 może w końcu uda mi się wrócić do normalnej wagi 🤞🤞😃 dzięki raz jeszcze Marta
- Zrobiłam właśnie trening. Postanowiłam ćwiczyć w każdy swój wolny dzień. Chciałabym troszkę zrzucić. Super trening, jest pot, jest przyspieszony puls, ale nie ma niechęci, nie ma frustracji. Czuję, że zrobiłam dobrą robotę. Mam kłopot z załapaniem jak liczyć i wykonać dane ćwiczeni, ale to może kwestia wprawy. Nigdy nie ćwiczyłam.
- świetny nawet dla średniozaawansowanych w duszne, gorące dni, kiedy pot i tak spływa po plecach :)
- Dziękuję... Mówi więcej niż tysiąc słów ❤️
- świetny, dziękuję bardzoo <3
- Pozdrawiam z wyzwania czerwcowego i zdecydowanie zostaje!:)
- bardzo przyjemny trening ;-)
- dzięki dzięki :D
- Super 😀❤️