Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 2455576, czas ile trwa m s, otrzymana od Państwa ocena 31257, oraz reakcje 1000. Cały trening brzucha w jednym filmie. Poświęć zaledwie 45 min kilka razy w tygodniu aby wzmocnić swoje ciało, podkręcić metabolizm i przede wszystkim wrzucić zbędne kilogramy. Pamiętaj, że efekty zależą od diety jaką prowadzisz. Bądź na bieżąco! Kliknij subskrypcję ♦️ i dzwoneczek 🔔 Dołącz do NASZEJ GRUPY ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/ Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/ Instagram ➤ https://www.instagra ...



ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI - PEŁNY TRENING

- Fitnessko! Posiadasz konto na Instagramie ? Koniecznie mnie zaobserwuj --> https://www.instagram.com/monikolakowska/
- Hej
- Zerknij sobie też i tu ornamenty drewniane na ścianę i to by było na tyle.
- Hej
- Monia Ty nawet nie wiesz gdzie byłaś na wakacjach :) Często podróżujemy zawsze z nami youtube i Monika. Ćwiczymy kilka razy w tygodniu na siłowni ale bez Twoich ćwiczeń nie da rady. I tak od ponad roku. Figura super. Dziękujemy
- Zrobione. Idealna intensywność i długość. Ćwiczę przed 5-tą 😇😇
- I 1000 komentarz
- miło powtórzyć po latach :)
- Zaczęłam od dzisiaj ćwiczyć było super
- dobre ćwiczenia :)
- Masz mega denerwujący głos i sposób mówienia.
- Jesteś najlepsza
- ŁAŁ😮😻💪🏋️‍♂️⛹️‍♂️🤸‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🚴‍♀️🧘‍♀️
- Czy tylko ja po zakończeniu tego treningu,mam uczucie że prawie wszystko wykonywałam żle??????:)))
Ja chyba jestem jeszcze niegotowa do takiego treningu,bo bardziej koncentrowałam się żeby szyja nie bola,niż wykonywałam ćwiczenia.
- EZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
- Okej przychodzę tu po 3 miesiącach, niosąc ze sobą odpowiedź, na najbardziej nurtujące dla wielu osób pytanie. Mianowicie brzmi ono.: "Czy te ćwiczenia przynoszą jakieś efekty??". Odpowiedz brzmi - jak najbardziej TAK. Słuchajcie, nie jestem na jakiejś restrykcyjnej diecie, po prostu obcięłam kalorie poprzez zaprzestanie jedzenia słodyczy, ograniczyłam cukier(staram się nie przekraczać zdrowej dawki dziennej 50g). A jeśli już czuję dużą potrzebę zjedzenia jakiejś przekąski czy czegoś słodkiego, to staram się wybierać produkty mniej kaloryczne - zdrowsze zamienniki. Ale nie ograniczam się jakoś bardzo. W tamtym roku w 3 miesiące schudłam 8 kg jedząc PIZZE! Można jeść fastfoody, ale trzeba potem spalić je robiąc trening:). Jestem leniwa klucha, więc nie ćwiczę dzień w dzień, a mimo to widzę różnicę!. I nie tylko ja ją zauważyłam. Naprawdę mój brzuch zrobił się taki mały, że aż sama nie mogłam w to uwierzyć. Także nie poddawajcie się, walczcie o siebie i swoją sylwetkę, bo jak widać da się. Powodzenia wszystkim!!🥰💪
- Trening na prawdę spoko :D Sam jestem ciekawy efektów po miechu. A przy okazji dodam, że masz boski kolor włosów <3
- Super 🥰
- Jak często najlepiej ćwiczyć, a Ci co widzą już efekty jska dietę stosowali ?
Dziękuję, super trening, wytrzymałam do końca ślę nie przwijalam reklam.
Monika jesteś WIELKA...😘🙂❤
- Widać dużą zmianę w stylu prowadzenia treningów, zachowaniem przed kamerą
- Robie rano i wieczorem super trening dużo mi daje. Zakwasy są i to rzecz oczywista ale to piękne ♥️🥰