Domowy Trening Na Brzuch (10 minut do przetrwania)
- Mocarne to 💪👊
- Zrobiłem, ale nie czuje specialnie pompy... Może coś z techniką słabo...
- Moim zdaniem take,
druk kraków , widziałem, też się zgadzam,
- Włóczyłem sobie telewizor yt i robiłem z tobą ćwiczenia oprócz tego pompki zrobiłem na końcu 5 serii po 10 i dostałem w pizde :p ha ha
- Zrobiłem ten trening i prawie nic nie poczulem, muszę jeszcze ze dwa razy zrobic, to chyba przez to ze robilem zawsze 2 serie tego treningu co koedys wstawiles na brzuch 7 minutowy i wszystko w liczbie 30 zamiast 20 ;)
- mordo wrocisz ?>
- chyba mam mocne mięśnie brzucha, robię to 1 raz i nawet nie mam zakwasów i nie czuję bólu
- Trening w porządku fajnie ułożony ale czy taka masakra moim zdaniem niebyl aż taki trudny
- Kurcze dzięki Ci Daniel super jesteś ćwicymy cało rodzinko .Hej z Małopolski
- niezły trening .Dzieki Dawid
- Siemka,mam pytanko czy opłaca się brać po takim treningu brzucha odżywkę białkowa? Około polowe jej, co daje 11g białka. , Mój trening trwa około 8-10 minut,bez przerw nie robię ich
Pozdrawiam
- Jak często robić taki trening ? Jeden raz dziennie wystarczy ?
- Świetny trening 😃 zaliczone ✔️🔥🔥
- czemu robisz sobie 3 przerwy jak robiłeś rowerek ja nie zrobiłem nawet 1.-_-
- To jest jeden z najlepszych treningów ktory codziennie wykonujr
- Kiedy gramy warzone'a trenerze?
- Czy można zamienić unoszenie nóg na heel touch? Bardziej czuję nogi i mam w nich słaby wyprost.
- Trening bardzo słaby, przedstawienie ćwiczen 3/10, nie będę dalej ćwiczył z tym trenerem
- Zgram sobie na tableta i dodam do moich treningów, kurcze jeszcze trochę i bym wykitowal hehe
- Trening świetny ale pozwoliłem sobie na drobną modernizację. Podczas odpoczynku robię tzw. przerwę komandosa ( patrz serial Kawaleria Powietrzna), podczas russian twisty nie opieram nóg o podłogę a podczas ćwiczeń siedzących staram się bardziej odchylać plecy aby pracował brzuch jeszcze mocniej. A na koniec mam takie pytanie: kiedy będzie 10 minutowy trening na plecy, klatkę lub biceps/triceps?
- A ile się spala kalorii po tym treningu?