---

---

Jak biegać 5km w 26min? - jak biegać szybciej plan treningowy

- Do 25 minut na 5 kilometrów nie trzeba mieć żadnego planu. Po prostu, trzeba sobie regularnie biegać po 3 razy w tygodniu - nie napiszę nawet - trenować.
- kds
-
- Wielkie dzięki! Super trening! Dla mnie to była odmiana po zwykłym truchtaniu przez 40 minut. Po miesiacu udało mi się zrobić 5 km w 26:33 min :) działa :) faktycznie bieganie cały czas tak samo zamula. Przyjemnie czasem rozpędzić się I poczuć ta moc.
- Link juz niestety nieaktywny...
- Cześć, fajny filmik. Wszytskie zagadnienia dobrze wytlumaczone.
Mam pytanko co myślisz o bieganiu na treningu ze spadochronem do większego oporu.
- We wrześniu startuję na 5 km z przeszkodami, dziś pierwszy trening 30 min, tempo 7:30, czyli startuję od 0... za miesiąc, przypomnę się z efektami, trening bardzo mi się podoba, najgorsze co może człowieka na treningu spotkać to stagnacja i nuda, a tu raczej nie należy się tego spodziewać , pozdrawiam
- Nie widać zbytnio nic na tej kartce, jakość film strasznie niska na Yt
- 18:34 14 lat pozdro
- Ja nigdy biegania nie trenowalem i zrobilem taki wynik xD
- Adam, patrzę na tytuł i się zastanawiam czy wynik 23:32 na 6km to dobry wynik ?