---

---

JAK BIEGAĆ I SIĘ NIE MĘCZYĆ

- DARMOWY e-book z ĆICZENIAMI rozciągającymi : http://www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
- Ile km/h powinno się średnio biegać
-
- jutro mam zawody biegne na 800m co mam zrobic jak na 300m nie dalam rady
- Hyf
- Nie dam ci łapki w dół ale kamera jest za daleko ale dzienki bo ja zaty dzień biegne dwa kółka
- Dziękuję za wartość :)
- Akurat w sobotę mam zawody z biegania więc się pewnie przyda
- Jak biegać żeby nie mieć kolki?
- Jutro mam biegi przełajowe 😢
- Bardzo pomocny kanał ,pozdrawiam
- Jeszcze nie obejrzałam filmu ale wiem że jest Pan mega pozytywną i motywującą osobą i że na pewno zacznę ćwiczyć!
- kurwa wez mow a nie 2 min filmu a 8 pierdolenia o szopenie
- mam zawody w środe na tysiąc metrów i sie mega stresuje czy sie nie zmęcze czy wygram bo trener i klasa na mnie liczy mega złe uczucie
- Dzięki jutro mam bieg na 1000 metrów na wf i chce jakiejś techniki sie nauczyć
- Jakieś porady mam 11 lat i biegnę zawody na 800 m jakieś porady?
- Mam nadzieję że pomoże za 2 dni mam biegi przełajowe
- Nie pije kawy nawet nie jestem w liceum ani w 7 klasie
- Zrobisz odc. Jakie ćwiczenia zrobić najlepiej przed bieganiem jak ktoś się szykuje na konkurs musi być przygotowany
- Super film właśnie chcę zacząć biegać, poleć mi od jakiego dystansu najlepiej rozpocząć?
- kds