Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 16690, czas ile trwa 5m 6s, otrzymana od Państwa ocena 239, oraz reakcje 11. Co trzeba zrobić aby przebiec maraton? W jakim tempie powinniśmy trenować? Na te oraz inne pytania, które często zadają sobie myślący o debiucie w maratonie, odpowiada Jerzy Skarżyński, ambasador ASICS Frontrunner Poland. #SklepBiegacza #OrlenWarsawMarathon #Maraton #ASICS ...


Jak przygotować się do maratonu? | Jerzy Skarżyński

- Ta czarnula w tym filmie tylko włosy poprawia-niezły make-up
- Pan Jerzy mój trener
-
- Ì
- Miłego dnia
- 🤙💪👍
- Uważam że osoby otyłe nie powinny biegać. Ważyłem 90 kg. W mojej ocenie bieganie nie sprawiało mi kłopotów do czasu gdy nie przeszedłem na redukcję. Zrzuciłem wagę do 74 kg i wróciłem do biegania. Zupełnie inne odczucia.
- Nic nie zostalo powiedziane o odzywianiu a jest to bardzo wazne. Slowa kluczowe: ketoza, glikogen, weglowodany, tluszcze, dieta tluszczowa...
- 3:36 trenując maksymalnie trzy razy w tygodniu po 7-15km , w tym kilka Półmaratonów przez rok. Nigdy nie trenowałem nawet 4x w tygodniu. BMI 24,8. Pozdrawiam
- Dobre rady 😎

Popularne tagi

piłka nożna co za gol śmieszny sport bieganie triki szybkie bieganie skakanie nauka najlepsi sportowcy pływanie nauka nauka sport sportowcy jazda rowerem szybki zjazd jazda na nartach sporty zimowe skoki do wody sportowcy śmieszne trening bruch trening kardio sporto to zdrowie sportowe fakty sportowe ciekawostki sportowe triki sportowe historie Koszykówka Siatkówka Triki piłkarskie