Jak Wzmocnić Staw Skokowy i Łydkę | W Biegu #15
- A jak ktoś zaczyna biegać i ma wagę 130 kg ?
- Skakanka jeszcze
- A może i takie?
miejsce na wesele lublin , warto było ?
-
3:10 właśnie wykonując te ćwiczenie na treningu strasznie bolą mnie stawy skokowe, wykonałem przez ostatnie 4treningi około sto takich skoków.. rozumiem że przeciążenie.. hm?
- Gram regularnie w siatkowkę, wiec wyskakany jestem, ale jak ide biegac to po 2 km łydki z bólu mi wyją i czasem- w sumie już tez często piszczele :( Wiec nawet jak bym Chciał pobiegać to nici z tego .. - buty mam dobrane w profesjonalnym sklepie, więc to nie tu jest problem...
- po ile hopów robić
- jak chcesz biegac to po prostu zacznij, chcesz jezdzic na desce - jezdzij, i tak jest z kazda forma aktywnosci. nie potrzebujesz do tego zaadnej filozofii i pseudo fizjo profesorow, ktorzy mieli problemy z normalna matura....i sprzet ... nie musisz miec na sobie super gaci z nike czy under armour zeby zaczac sie ruszac, jednym slowem jebac....przysporzyc baranie
- Witam Panie Marcinie, świetne porady, mój staw skokowy się nie zrósł, jak go wzmocnić żeby nie uciekał na boki, kolano zaczyna boleć i udo drętwieje , całe życie byłam bardzo aktywna i chciałabym wrócić do biegania, jak na razie został mi spining, co dalej , jak wzmocnić ten staw?
- Mam pytanie i będę BARDZO wdzięczny za odpowiedź!! Wiem, że nie dotyczy ono stawu skokowego ale filmiku o kolanach nie znalazłem. Otóż mam pęknięty róg tylny łąkotki przyśrodkowej! Po przebiegnięciu ok. 2km zaczyna mnie boleć wewnętrzna część kolana prawego, rezonans i diagnoza artroskopia, podczas której jednak ortopeda nie usunął mi jej twierdząc, że z doświadczenia wie, że lepiej to zostawić niż pozbawić mnie części łąkotki w moim wieku (34l.) Ale niestety po rehabilitacji, obecnie uczęszczam na siłownię (5 miesięcy po zabiegu), ból pojawił się ponownie w tym samym miejscu. I teraz PYTANIE mam czy jeśli ten róg tylny zostanie usunięty, czy będę mógł wrócić do normalnego biegania??! Wiem, że nie jest Pan lekarzem, ale spotkał się Pan z problemem łąkotek na pewno i jakie są Pana doświadczenia i spostrzeżenia w tej kwestii?? Z góry dziękuję za jakąkolwiek odpowiedź. Seba
- bloopery na końcu są świetne :)
- Świetny kanał. Można cos o bolących okolicach piszczeli? Biegam od pol roku i nadal odczuwam ból. Nawt nie podczas biegu tylko po. Mam problemy ze skakaniem i kucaniem. W tedy bol sie nasila.
- Prooszę coś o kolanie skoczka, jak szybciej wyjść z tego, jak ćwiczyć, jak rozpocząć bieganie po tej kontuzji i może czy jakieś opaski pomagają :)