---

---

JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ Z ZEROWĄ KONDYCJĄ?

- A czy 80kg może być zabójcze dla kolan ?
- Dzięki za film.
- A może i takie? psychoterapia dla młodzieży Lublin , mi też odpowiada.
- Moj 1 bieg 2.40km w 16 minut , bardzo mi się spodobało bede biegać:) dziekuje za motywację przed bieganiem robie serię pompek i w droge
- Super! Dzieki
- Co znaczy zerowa kondycja? Że postawisz 2 kroki i jestes zdyszany?
- Doceniam, dziękuję za wskazówki :)
Łapa i subskrypcja poszła :)
- ze słuchawek najlepiej wybierać słuchawki typu nauszne bo mniej szkodzą na słuch (oczywiście w każdych modelach trzeba ustawiać nie za głośno dźwięk)
- czy są lepsze buty na świecie dla ubogich biegaczy o dużej wadze od butów Kalenji Kiprun Long (według mojej opini wspaniała amortyzacja)?
- 7:48 i tutaj napotykamy na problem u wszystkich początkujących - *jak mierzyć tętno?* Czym mierzyć?
- Czesz. Ile razy w tygodniu najlepiej wykonywac marszo bieg ? :))
- Motywujesz mnie
- Ile ma Pan wzrostu?
- Dzięki za ten materiał, wlasnie odgruzowuję swoj organizm. Narazie codsiennie chodze 6 km próbuję podbiegać, ale jeszcze za duzo ważę i padam na pysk po 200 metrach biegu. Ale cisnę z temarem już trzeci miesiąc.
- 😁😁😁
- Super filmik! Ale ja mam taki problem że nie mam jak się ubrać na bieganie ale co najważniejsze ja nie wiem gdzie ja mam biegać! Cały czas myślę gdzie mogłabym biegać w moim miasteczku ale pustka. Jest jedna droga która się trochę nadaje ale na niej jest dużo ludzi co dla mnie jest masakrą. Ja chcę biegać w dobrym do biegania i mało uczęszczającym przez ludzi miejscu. Gdzie/Jak ja mam znaleźć idealne miejsce?
- Dzieki super przekaz ,a teraz trening 😀
- Iskrą jest to że pan od WF kazał mi to oglądać XD
- Jd hehehehehhe
- Wszystko na temat, prosto wytlumaczone 👍
- Jakie jest tętno maksymalne? Jakie powinno być aby maksymalnie tracić tkankę tłuszczową z góry dziękuję.