MÓJ PIERWSZY MARATON
- Też miałem 25lat, jak przebiegłem pierwszy maraton. Dziś mam 32lata i 12 maratonów nie licząc półmaratonów. Mój trening nie systematyczności, bo biegam 2-3 razy w tygodniu, może czasami na miesiąc wychodzi tydzień treningu. Dopiero 2 miesiące robię trening 4 razy w tygodniu, a miesiąc do Maratonu to jest wielka gonitwa z czasem. Noi 43. Maraton Warszawski czas na mecie
03:53:46, chciałbym lepszy czas, ale z tym treningiem nie może być inaczej. Razem mam 12 maratonów przebiegniętych z tylko z Warszawy. Po 35km bolą mnie uda ale lecę i pije wodę, izotoniczny napój, jem banany, cukier i żelki owocowe. Na mecie już nie odczuwam wielkiego bólu, bo się rozciągam noge do tyłu i przodem robię wykop do góry noga. Jak docieram do hotelu też robię inny stretching, przejście do tramwaju jest przyjemne. I po prysznicu czuje się jak Bóg. Teraz już drugi raz biorę suplementy diety creaitina, BCAA i białko.
Musisz jeść na maratonie i coś brać na każdym punkcie żywieniowym. Pozdrawiam i powodzenia w maratonach, a i może kiedyś się spotkamy w Warszawie 😉🏃🏿♂️💪🏿♥️
- Gratulacje, też byłem mój czas
03:53:46
- Tu sobie zobacz
balchy trapezowe Wrocław , i co warto było.
- Na kontuzję rób okłady z Altacetu żel
- Well done ! 🤝👊👍 w kwietniu biegne swoj pierwszy maraton w Paryżu i troche sie cykam hahah
- Gdzie jesteś Kochana ? :)
- Super ze jesteś :)
- 3.30😮😮😛 przecież to czas wytrawnej biegaczki
- To jest ogromny wyczyn! Gratuluje z całego serca! Jesteś wielka!
- Hej, czy jest taka możliwość abyś przygotowała jakiś filmik na temat dobrej relacji z jedzeniem ? 💟 Bardzo Ci gratuluję ❤
- Gratulacje. Niesamowity wyczyn! Biegałem sam 12 maratonów (wśród nich Paryż, Berlin, Londyn, Amsterdam), więc wiem jakie doświadczenia miałaś. 🏃♀️👍
- Co jadłaś przed biegiem?
- Gratulacje! Jestem pod wrażeniem. Przebiegniecie maratonu to jedno z moich największych marzeń i po obejrzeniu tego filmiku jestem bardzo zmotywowana!!
- Gratulacje! Bardzo motywujesz swoimi słowami i czynami! ❤️
- Gratuluje Ekstra filmik :) Zazdroszcze takiej motywacji
- Brawo! Moja siostra też pobiegła !
- Gratulacje Marti! Nagrywaj częściej:) jesteś moją motywacja :)
- Gratulacje podziwiam 😘
- Gratulacje! Tyle siły i motywacji która płynie z Twojej strony to coś cuudownego! :)
- Czekałam na ten vlog :) Gratulacje! Piękny debiut! Wow! Ja w twoim tempie maratońskim jestem w stanie przebiec 5km ;)
- Super