Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 77669, czas ile trwa 23m 31s, otrzymana od Państwa ocena 2453, oraz reakcje 96. Trening przeznaczony dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania treningowego :) Trening składa się z 2 serii i nie wymaga użycia dodatkowego sprzętu poza matą. 1 seria trwa 9 minut i zawiera 9 ćwiczeń (50 sekund ćwiczenie / 10 sekund odpoczynek). Wykonuj go samodzielnie albo dodaj do swojego zestawu treningowego. Aby efekty były widoczne musisz połączyć ćwiczenia z odpowiednią i zbilansowaną dietą 🥑🥕🍳 Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta ...



PŁASKI BRZUCH 20 MIN / Trening na macie

- Bardzo mi się podobał trening 🌷💐
- Poleca ktoś ćwiczenia na brzuch "dla początkujących"? Bo to chyba trochę zbyt wymagające jak na pierwszy raz
-
- A nogi w desce nie powinny być złączone, a ręce nie powinny być rozłączone i ułożone tak aby był kąt prosty?
- Świetny trening!
- Jeden z najlepszych w wyzwaniu 😍🔥
- Great 👍 👌 👍
- Trening tip top
- Poprosimy trening wzmacniający plecy ❤
- zrobiony, po 3 tygodniach kontuzji
- świetny trening Moniko :) dziękuję bardzo :) zsumowałam wszystkie krótkie z tego tygodnia i dają super efekt :) czekamy na wyzwanie wakacyjne :)
- Zaliczone , lecę z następnymi dwoma treningami jako całość Dziękuję i pozdrawiam
- Tak się trzęsłam w tej desce z obrotem, że nogi już nie dawałam rady podnieść
- Rewelacyjny trening
- Dziękuję za trening brzucha czekam na następne wyzwanie
- Zrobiony 😊
- mimo ze mam 11 lat to bardzo miło się z panią ćwiczy! pozdrawiam <3
- Zrobione oczywiscie. Dziekuje za cwiczenia na modelowanie.
Jak nie ma wyzwania z Monika to ja normalnie nie mam z kim cwiczyc. 👍
- Zaliczone! Jednak ostatnio mam problem z prawym biodrem, kość mi strzela i strasznie boli, jutro mam wizytę u lekarza trzeba sprawdzic co tam się stało❤️ ale nie ma coowic bardo przyjemny trening, - 117kcal 💪
- Widze przerwa od treningów posłużyła;) z każdym treningiem coraz większy ogień, podziwiam formę!
- 190kcal 👈