Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 12736, czas ile trwa 12m 4s, otrzymana od Państwa ocena 623, oraz reakcje 25. Strona http://www.obsesjadoskonalosci.com Blog http://www.obsesjadoskonalosci.com/blog Facebook https://www.facebook.com/obsesjadoskonalosci/ Instagram https://www.instagram.com/obsesjadoskonalosci.official/ 📈 KALKULATOR KALORYCZNY (uwaga na zmianę jednostek): https://www.freedieting.com/calorie-calculator 💡 WIĘCEJ O REVERSE DIET: https://www.youtube.com/watch?v=2RIzp7jNLQQ 0:45 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego 3:08 Białko 6:56 Różnorodność diety 10:25 Badanie lekarskie # ...



Podstawy diety sportowca / Miron Heinze

- Znaliście te podstawowe kwestie związane z dietą?
- Bez kitu
-
- A jak się jest weganem
- Gdzie jest ta strona ja się nazywa
- Kiedy filmik o suplementach?
- Czy to prawda że organizm w ciągu jednego posiłku może wchłonoąć maksymalnie 35g-40g białka?I czy przekraczanie ilości gramów białka na masę ciała w ciągu dnia szkodzi masy mięsiniowej?
- Twoje podkłady muzycze są zbyt głośne
- chlopie krecisz filmiki wymawiając czech? No prosze...
- Dzięki czekam na suple
- W książce Antoniego Mieleckiego jest napisane żeby piłkarz dziennie stosował
białka 1,2g-2g na mese ciała

Węglowodanów 5-10 g na masę ciała
Tłuszcz 1,2-1,5
- Gram w piłkę nożną. Jestem szybka, silna - motorycznie raczej wszystko w porządku. Moją najsłabszą stroną jest natomiast technika. Cały czas nad tym pracuję, około 1,5h dziennie poświęcam tylko na ćwiczenia techniczne i od tej pory sporo poprawiłam, jednak wciąż za mało. Czy mogą mieć wpływ na to także jakieś aspekty typu zwinność itp.? Wydaję mi się, że to jest u mnie na odpowiednim poziomie, ale jeśli chodzi o zwinność samą w sobie, z piłką to może działa trochę inaczej (?). Czy są jakieś ćwiczenia bez piłki, które także mogę wykonywać, aby poprawić swoją technikę? Czy ma to jakiś wpływ?
- Dziękuję, za bardzo przydatne wskazówki i naprawdę cieszę się że należysz do grupy trenerów FTC bo wnosisz bardzo dużo 😁👍
- Kocham takie materiały!
- Miron czy masz coś wspólnego z przemysłem pomidorowym bo ostatnio widziałem twoje nazwisko na ketchupie ;D Pzdr ;)
- Miron dziękuje dzięki tobie wszystko już wiem
- nie czaje tego bo mam 90 iq, mam jesc 3,5 kg w ciagu tygodnia czy codziennie?