Skakałem na skakance codziennie przez 30 dni
- Kupiłem skakankę będzie po jutrze, ważę 100kg :-)
- Czy nie masz czasami za długiej skakanki.
- czytaj dalej
robotyzacja maszyn CNC i to by było na tyle.
- Chłopie Ciebie tak słabo słychać że tylko z tego powodu wyłączyłem ten film
- a jakas dieta najgorzej to slodycze chodzi mi najbardziej by zgubic brzuch I boczki po ciąży..pomoze??
waże 78kg chciałam tak z 60 chociaż
- Ekspertem nie jestem i nie bede sie wymadrzal, ale czytalem, ze przez pierwsze 20-30 min treningu organizm zuzywa zapasy glikogenu z miesni i watroby a co za tym idzie przechodzi na spalanie tluszczu gdy wysilek trwa dluzej niz te 20-30min. Warto chyba podrazyc temat, moze efekty przyspiesza chociaz "modlitwa" na krawezniku po treningu moze potrwac chwile dluzej ;)
- Świetnie zmieniła się Twoja postawa ciała już po kilku dniach 👍
- Teoretycznie nie można powiedzieć że te 2-2,5kg to jest zasługa skakania na skakance bo jednak miałeś jakąś dietkę, deficyt i on też swoje zdziałał. Lepszym testem byłoby skakać przez 30 dni bez diety i wtedy można byłoby określić ile tak naprawdę można zrzucić za pomocą skakanki.
- Jestem po 3 tygodniach takiego challengu!
- Ile czasu dziennie Pan skakał
- Nieprawda, że nic się nie dzieje gdy skaczesz 10 czy 15 min dziennie .po dwóch miesiącach widzę różnicę w budowie nog i sile mięśni,wyszczuplał brzuch . A robiłam jeden dzień przerwy w tyg( plus krótkie treningi z boksu tajskiego 2 razy w tyg ). . Wystarczy cos robić sukcesywnie i stale a efekty przyjdą tak czy siak
- Pozdrawiam Mireczku
- Jaką możesz polecić skakankę ?
- Skacze od 6 grudnia bo zawsze chciałam się nauczyć ale słabo mi idzie 😪 może w końcu dojdę do wprawy 😁
- a ja przez kilka LAt :)
-
https://www.youtube.com/watch?v=2EMGMKgG4R4
- Dzięki za motywację do skakania Mireczku.
- xD
- Niezły filmik mireczku
- 15 min na skakance to jest absolutne minimum. Najlepiej skakac ok 30min. Oczywiacie nie mozna skakac przez 15-30 min non stop. Najlepiej robic 30s skokow 10-20s przerwy przez ok 30min
- Dobry filmik Mireczku