Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 49456, czas ile trwa 3m 43s, otrzymana od Państwa ocena 622, oraz reakcje 26. Szybka rozgrzewka przed bieganiem która przygotuje Twoje ciało , mięśnie,układ krążenia i pozwoli uniknąć kontuzji. Każde ćwiczenie postaraj się wykonać 2-3 razy , rozgrzewka powinna zająć Ci 5-7 minut :) Dowiesz się jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę i być gotowym do biegu . Instagram : https://www.instagram.com/wataha__laczy_nas_bieganie/ Grupa Biegowa Łączy Nas Bieganie : https://www.facebook.com/groups/2064835037132084/ ...



Szybka Rozgrzewka Przed BIEGANIEM - Podstawowe Ćwiczenia

- Super.
- dzięki pomogłeś mi
-
- Uwielbiam te materiały ✌🏻😎 pozdro Alex
- Super rozgrzewka 👍👍👍👍👍
- Chyba ze 3 czy 4 miesiące od początków biegania się do tego zbierałem x)
- Materiał swietny, jedyne co bym zmienil to tempo, bo nie idzie nadazyc za Toba, a tak mozna by woaczyc telefon na stole i robic razem pełny trening :)
- Oto mi właśnie chodziło Alex! Krótko treściwie! Dziękuję
🙋‍♂️
- dzieki za rozgrzewke teraz szybciej biegam!?
- Pozdrawiam was biegacze
- Ja w szkole jak biegamy to nie robimy rozgrzewki 😭
- Szkoda że tak mało osób uświadamia sobie, jak ważnym elementem każdego treningu jest rozgrzewka. Dzięki niej zmniejszamy ryzyko kontuzji, a trening jest dużo bardziej efektywny. Dużo ciekawych informacji na ten temat można znaleźć na https://www.runners-world.pl/
- Super!
- Ćwiczenia spoko :) Co to za rozgrzewająca nuta?