Blog dla pasjonatów



Oglądalność: 562341, czas ile trwa 15m 20s, otrzymana od Państwa ocena 8812, oraz reakcje 264. Zapraszam na 15 minutowy zestaw ćwiczeń na płaski brzuch! Mamy 15 ćwiczeń które wykonujemy przez 45 sekund z 15 sekundowym odpoczynkiem. Staraj się pracować spokojnie i dokładnie, unikając mocnych wymachów. Każde ćwiczenie jest inne więc trening nie powinien być nudny :) Pamiętaj! Wydech kiedy jest wysiłek :) Trening nie zawiera rozgrzewki i rozciąganie. Do ćwiczeń potrzebujesz jedynie maty. Aby szybciej pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej skorzystaj z carteringu di ...



Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska

- Zaczynam ćwiczyć może do świat stracę ta okropna oponkę
- Bardzo fajny trening , czuc mięśnie brzucha, niby krótki ale daje popalić!!! :)
-
- Świetny trening i fantastyczny strój do ćwiczeń!!!
- super
- Uwielbiam ten treningi.,nawet ze złamana noga🤟
- Bardzo fajny trening
- Było trudno i niektórych rzeczy nie zrobiłam , ale jakoś trzeba zacząć.
- Czy to normalne że mnie brzuch boli nawet podczas ćwiczeń ? Któż też tak ma ? I częsą mi się mięśnie brzucha
- Tak mi sie nie chce
- masakra
- Super trening! zmotywuję się, myślę a tu nagle wchodzi "Inżynier obserwator" ;) ta psinka to zdecydowanie mój typ treningu buahahahah.
- Mój brzuszek przeprasza i prosi o litość, dziękuję ❤️😎
- ledwo zyje ale jest moc
- ile spale kalorii ?
- Trening zrobiony 🤭😍
- Love it
- trochę trudny trening ale był extra Polecam <3<3
- Ćwiczę już miesiąc i efekty marne🥵
- Moje ulubione ćwiczenie to zdecydowanie przyciąganie kolan Miłej nocy lub dnia✌️
- Beznadzieja... Dla mnie która ma 11 lat zbyt wyzywające... Ćwiczenia są od najtrudniejszych do najłatwiejszych