---

---

Trening odchudzający interwałowy 15min - dla początkujących | 13

- Fitnessko! Posiadasz konto na Instagramie? Koniecznie mnie zaobserwuj --> https://www.instagram.com/monikolakowska/
- Uwielbiam dodawać ten trening na takie dobicie się na koniec treningu 😃
- Warto też zobaczyć na stronie: szafki ubraniowe lublin , zawsze też można w necie poszukać.
- Oj Monia dajesz radę, pot z czoła..
😂
- Monika! przecież Ty tu robisz zwykłe zakroki a nie skrzyżne - tyle tylko, że przekręcasz całe ciało. Zakroki skrzyżne tymczasem polegają na tym, że noga z przodu stoi prosto, nie zmieniamy pozycji tej stopy, a jedynie noga z tyłu idzie nie wprost do tyłu tylko nią właśnie robimy skos.
- Czy po takim treningu spla się tłuszcz z brzucha i ujawnia szescipak ?
- 217kcal mniej :)
- Czy to nie spalam za mało kcal przy tym treningu 81kcal przy wzroście 161 I wadze 55 kg. 😢
- Nie działa pani link do Insta!
- Dobry trening, świetna robota 🔥🔥
- Fantastyczny trening. Zmęczona ale ile endorfin się wydzieliło razem z potem 😊
- fajny trening z tego powodu ze nie trzeba kulac sie po podłodze,wycisk niezły
- Ile spala się przy tym kcal ? 300 będzie ?
Pati
- Sympatyczna Kobieta i facjata (nie taki koń jak Chudakózka). Powodzenia życzę.
- Ile się spala kalorii podczas takiego treningu?
- Zaczęłam i juz drugi dzień jade z interwałami :) wytrwałam zawsze do końca, licze na 6 kilo w doł do idealnej wagi jak dla mnie. Ograniczyłam troche słodkości, zdarza sie ale duzo mniej, patrze ile kalorii jem ale póki co waga w miejscu ale nie tyje tez wiec chociaż tyle. Powodzenia innym 😘
- Dzięki
- Świetny trening podłam po 10 minutach jest wyczerpujący ale skuteczny.
- Jak to sa cwiczenia dla początkujących to boje się jak wygladaja dla zaawansowanych :D
- oj sorki som tu przerwy
- szkoda ze tu niema przerw bo ja sie poce i poce